Daha öncesinde bunu tecrübe etmedim ve dediğiniz ölçüde de çalışmadım fakat dirsek bilek arası kasınızın kasılma sebebi büyük ihtimalle penayı baş parmağınızla ister istemez sıkmanız, sarılmanız, gerektiğinden fazla güç harcamanız. Düzgün ve sağlıklı pozisyonda çalışmaların sonunda bu şekilde bir kasılma olmamalı. Bahsettiğiniz kas grubu bilek hareketlerinden dolayı çalışır ve kasılır. Bu da yine pena tutuşunda fazla güç harcamını gösteriyor. Yine bile egzersizlerinizi gerçek anlamda aralıksız yapıyorsanız da oluyor olabilir, egzersizlerinizi bilmediğimden ve sizi tanımadığımdan tabii ki kesin bir şey söyleyemem. Aralıksız çalışma yapıyorsanız da bir yerden sonra en azından 5-10 dakika ara verin. Hem bunun sonrasında da egzersizleri daha da rahat yapabilmeye başladığınızı göreceksiniz.
Genel Tartışma
Report
There was a problem reporting this post.
Block Member?
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
See blocked member's posts
Mention this member in posts
Invite this member to groups
Message this member
Add this member as a connection
Please note:
This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin.
Please allow a few minutes for this process to complete.