Müzik Genel
Müzik grupları, konserler, müzikle ilgili her şey!
Kurucular:
- Organized by
-
-
Kaslarda istemsiz kasılmalar
-
Kaslarda istemsiz kasılmalar
Merhabalar, başıma gelen bir şeyi paylaşmak istiyorum.
Egzersizleri abarttığım zamanlarda sol kolumun dirseğinden başlayıp bileğime kadar istemsiz seğirmeler olmaya başlıyor. Bu sıkıntıyı çeken sadece ben miyim yoksa başkaları da oldu mu? Hafif masajla önüne geçilebilir mi?
-
6 Yanıt
-
0. Seviye
Daha öncesinde bunu tecrübe etmedim ve dediğiniz ölçüde de çalışmadım fakat dirsek bilek arası kasınızın kasılma sebebi büyük ihtimalle penayı baş parmağınızla ister istemez sıkmanız, sarılmanız, gerektiğinden fazla güç harcamanız. Düzgün ve sağlıklı pozisyonda çalışmaların sonunda bu şekilde bir kasılma olmamalı. Bahsettiğiniz kas grubu bilek hareketlerinden dolayı çalışır ve kasılır. Bu da yine pena tutuşunda fazla güç harcamını gösteriyor. Yine bile egzersizlerinizi gerçek anlamda aralıksız yapıyorsanız da oluyor olabilir, egzersizlerinizi bilmediğimden ve sizi tanımadığımdan tabii ki kesin bir şey söyleyemem. Aralıksız çalışma yapıyorsanız da bir yerden sonra en azından 5-10 dakika ara verin. Hem bunun sonrasında da egzersizleri daha da rahat yapabilmeye başladığınızı göreceksiniz.
-
0. Seviye
Penadan dolayı kaynaklandığını düşünmüyorum hocam. Dediğim gibi kasılmalar sol dirsekten bileğe geliyor. Belki egzersizleri gerçekten abarttığımdan olabilir.
-
-
3. Seviye
Açıkçası ben yanlış tutuş veya duruş sebebiyle kolunu fark etmeden fazla kastığını düşünüyorum. Bir doktora ya da fizyoterapiste danışman daha doğru olacaktır. Eğer fizyolojik bir problem yoksa dediğim gibi fazla kasıyor olabilirsin.
-
Ogretmen
Gereğinden çok fazla kuvvet uyguluyor olabilirsiniz. Son dönemde harcadığım gücü iki elde de iyice düşürdüm ve enstrumana çok daha kolay hakim olabilmeye başladım. Tüm tekniklerde, hızlanmada daha rahatım. Temiz ses çıkaracak kadar güçlü ama bundan biraz daha güçlü değil- yaklaşımım bu.
-
3. Seviye
Selam,
senin sınavın burda başlıyor.
“Nasıl” derseniz, öyle bir tempoya, öyle bir psikoloji yarışına, öyle bir alışkanlık yarışına giriceksiniz ki. Kendinizi doğru posizyonda, doğru güçte harcamaya çalışın.
Bunu hep yapın, bir an önce iyileşin.
-
0. Seviye
egzersizden önce ısınma hareketleri yaparsanız belki üstesinden gelebilirsiniz
Yanıt göndermek için giriş yapın.
Log in to reply.