-
Çağan Karakuş “
bir yıl önce
Müzik Genel” grubunda bir güncelleme paylaştı
1
Başarılar:
Bilek Sağlığı
Merhabalar, gitar çalmanın yanında bodybuilding ile de uğraşıyorum ve daha başlangıç aşamasında olduğumdan bilek ve el tekniğim tam oturmadı. Bir süredir gitar ve bodybuildingin getirisi olarak bileklerimde burkulmaya benzer bir ağrı yaşıyorum. Bir miktar yaşanması normal bir durum olduğunu düşünüyorum ancak sakatlıkların önüne geçmek ve tutuş tekniğini oturtmak adına neler yapılabilir, yardımcı olursanız çok memnun olurum.
Enes Kaya, Nirvana Akbulutve2 others3 Yorum-
1
Başarılar:
Spor yaparken bilek destekli sporcu eldivenleri kullanabilirsin, çok ağır spor yaptığın günlerde gitar çalışmayabilirsin veya gitarı spordan önce çalışabilirsin
-
1
Başarılar:
Ben de öyle düşünüyorum hocam, bandaj ya da bileklik en azından bilekler güçlenene kadar yardımcı olabilir
-
-
569
Başarılar:
Ben uzun süre birlikte çalıştım hala da çalışıyorum (ağırlık çalışmalarım artık daha çok fitness diyebileceğim daha hafif düzeyde gerçi).
Bileklerde oluşan ağrının sebebi daha çok gitardaki pozisyonun oturmamış olmasındandır diye düşündüm çünkü hiç bir zaman spor sebebiyle bilek ağrısı yaşadığımı hatırlamıyorum. Ön kol çalışsam da esnekliğini kaybetmemesi için bilek tarafını hiç çalıştırmadım.
Eğer çok uzun süre gitar çalışıyorsanız daha sık ara vermeyi deneyebilirsiniz. Olası bir problemi tespit edebilmek adına Haziran performans incelemesi başlığına bir video göndermenizi öneririm.
-
