Kaslarda istemsiz kasılmalar

[Çağatay Özevim]

Daha öncesinde bunu tecrübe etmedim ve dediğiniz ölçüde de çalışmadım fakat dirsek bilek arası kasınızın kasılma sebebi büyük ihtimalle penayı baş parmağınızla ister istemez sıkmanız, sarılmanız, gerektiğinden fazla güç harcamanız. Düzgün ve sağlıklı pozisyonda çalışmaların sonunda bu şekilde bir kasılma olmamalı. Bahsettiğiniz kas grubu bilek hareketlerinden dolayı çalışır ve kasılır. Bu da yine pena tutuşunda fazla güç harcamını gösteriyor. Yine bile egzersizlerinizi gerçek anlamda aralıksız yapıyorsanız da oluyor olabilir, egzersizlerinizi bilmediğimden ve sizi tanımadığımdan tabii ki kesin bir şey söyleyemem. Aralıksız çalışma yapıyorsanız da bir yerden sonra en azından 5-10 dakika ara verin. Hem bunun sonrasında da egzersizleri daha da rahat yapabilmeye başladığınızı göreceksiniz.

[Ali Hamza Demirtaş]

Penadan dolayı kaynaklandığını düşünmüyorum hocam. Dediğim gibi kasılmalar sol dirsekten bileğe geliyor. Belki egzersizleri gerçekten abarttığımdan olabilir.

[Umut]

Açıkçası ben yanlış tutuş veya duruş sebebiyle kolunu fark etmeden fazla kastığını düşünüyorum. Bir doktora ya da fizyoterapiste danışman daha doğru olacaktır. Eğer fizyolojik bir problem yoksa dediğim gibi fazla kasıyor olabilirsin.

[Deniz Sayman]

Gereğinden çok fazla kuvvet uyguluyor olabilirsiniz. Son dönemde harcadığım gücü iki elde de iyice düşürdüm ve enstrumana çok daha kolay hakim olabilmeye başladım. Tüm tekniklerde, hızlanmada daha rahatım. Temiz ses çıkaracak kadar güçlü ama bundan biraz daha güçlü değil- yaklaşımım bu.

[Arda Hetfield]

Selam,

senin sınavın burda başlıyor.

“Nasıl” derseniz, öyle bir tempoya, öyle bir psikoloji yarışına, öyle bir alışkanlık yarışına giriceksiniz ki. Kendinizi doğru posizyonda, doğru güçte harcamaya çalışın.

Bunu hep yapın, bir an önce iyileşin.

[erdem atılay]

egzersizden önce ısınma hareketleri yaparsanız belki üstesinden gelebilirsiniz