-
Açıkçası ben çok profesyonel biri değilim ama o kadar eline yüklenmenin sonucudur. Bu kadar yüklenmek uzun sürede sana çok acı çektirebilir. Süreyi eline kramp girmeyecek kadar kısman tavsiyemdir(ve bir anda aşırı çok yapmak yerine her gün belli bir süre yapmak daha verimli olur sanırsam). Bunun dışında kan değerlerine baktırabilirsin. B12, Ca gibi değerlerin az olması kasları doğrudan etkiler. Benim b12’im azken elim kendi kendine kasılıyordu vb. Ama dediğim gibi bunlar sadece kendi görüşlerim. Araştırıp öğrenmen daha sağlam bir kaynak olur.
