Reply To: Kaslarda istemsiz kasılmalar

[Çağatay Özevim]

Daha öncesinde bunu tecrübe etmedim ve dediğiniz ölçüde de çalışmadım fakat dirsek bilek arası kasınızın kasılma sebebi büyük ihtimalle penayı baş parmağınızla ister istemez sıkmanız, sarılmanız, gerektiğinden fazla güç harcamanız. Düzgün ve sağlıklı pozisyonda çalışmaların sonunda bu şekilde bir kasılma olmamalı. Bahsettiğiniz kas grubu bilek hareketlerinden dolayı çalışır ve kasılır. Bu da yine pena tutuşunda fazla güç harcamını gösteriyor. Yine bile egzersizlerinizi gerçek anlamda aralıksız yapıyorsanız da oluyor olabilir, egzersizlerinizi bilmediğimden ve sizi tanımadığımdan tabii ki kesin bir şey söyleyemem. Aralıksız çalışma yapıyorsanız da bir yerden sonra en azından 5-10 dakika ara verin. Hem bunun sonrasında da egzersizleri daha da rahat yapabilmeye başladığınızı göreceksiniz.